Frauenklinik – Gynäkologie und Geburtshilfe

Du bist schwanger und möchtest dich weiterhin sportlich betätigen, bist aber unsicher, was du darfst und welcher Sport angemessen ist, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Das erwartet dich beim MamaWorkout mit Babybauch:

• ein sicheres Training zum Auspowern und Übungen zum fit bleiben durch die Schwangerschaft
• ein Training ohne Überbelastung und angepasst an deine Kondition durch optional verschiedene Schwierigkeit-Level
• du erhältst Wissen über deinen Körper und Tipps für deinen Schwangerschaftsalltag (inklusive Handouts)
• ganzheitliches und effektives Beckenbodentraining
• Freude am gemeinsamen Sporttreiben und Austausch mit anderen Schwangeren

Warum Sport in der Schwangerschaft?

• Sport in der Schwangerschaft beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor, kann dir deine Geburt erleichtern und hilft dir auf jeden Fall bei deiner Regeneration nach der Geburt.
• Durch starke Muskeln, Beckenbodentraining und Entspannungsübungen kannst du dich zusätzlich auf die Geburt vorbereiten.
• Genieße eine kleine Auszeit und gönne dabei deinem Körper etwas Gutes.
• Es ermöglicht dir schon jetzt, diese Zeit bewusst mit deinem Baby zu genießen und die Bindung zu stärken.

Für wen ist dieser Kurs?

Du befindest dich zwischen der 14 und 20 SSW und hast Freude daran, dich in der Schwangerschaft fit zu halten.

Kurse:

Höchstens 8 und mindestens 3 Teilnehmerinnen

Immer freitags: 21.03., 28.03., 04.04.

75 Minuten von 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr

Kosten:

118 Euro (inklusive Handouts)

Halte Rücksprache mit deiner Krankenkasse, denn in den meisten Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten oder erstattet sie teilweise.

Anmeldung:

hebamme.jana[at]gmx.net

Ich freu mich dich kennen zu lernen und gemeinsam mit dir fit zu bleiben.